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だれかのためになるぶろぐ

「 睡眠 」 一覧

【不眠症】とは?体験エピソードと対処法

2019/09/21   -睡眠
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こんにちは。今回は、不眠症について私の体験エピソードとともにお話ししたいと思います。 前回の記事で、寝不足が続くと 物事への関心の低下や、判断力の低下、抑うつ状態の原因にもなります。これらが重症化する …

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健康的な睡眠時間とは?寝不足が続く何が起こる?

2019/09/20   -睡眠
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こんにちは。今回は、睡眠の大切さについてお話ししていきたいと思います。 睡眠の効果 睡眠中は、 成長ホルモンが分泌されることにより、日中に溜まった身体の疲れをとったり、心身の修復をします。 また、起き …

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仕事のストレスで起きた症状。心身のSOSを感じて!

こんにちは。今回は、仕事のストレスで起きた症状と身体と心のSOSについてお話したいと思います。 仕事のストレスから、心身に異常を感じた 昨年の今頃、私は身体と心のSOSを感じました。 それから休職をし …

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